Μήπως το κλειδί της ευτυχίας είναι στο... πολύ πρωινό ξύπνημα;

Live εικόνα Αθήνας από το Αστεροσκοπείο Πεντέλης

Νεφώσεις

1.5 °C

65%

ΑΡΧΙΚΗ

pentelikonews.gr

Επιστήμη - Υγεία

Προσαρμοσμένη αναζήτηση Google

ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Μήπως το κλειδί της ευτυχίας είναι στο... πολύ πρωινό ξύπνημα;
Ημερομηνία: 23/7/2024, 11:28 - Εμφανίσεις: 86

Τελικά το πρωινό πουλί είναι αυτό που πιάνει το σκουλήκι; Στην περίπτωση που η απάντηση είναι ναι, γιατί κάποιοι δυσκολεύονται τόσο πολύ με το πρωινό ξύπνημα; Ας το πάρουμε από την αρχή.

Το ακραίο πρωινό ξύπνημα, (βλ.

στις 5 το χάραμα) πρωτοεμφανίστηκε ως πολιτιστικό φαινόμενο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, εμπνευσμένο από το βιβλίο του Robin Sharma με τίτλο «The 5am Club».

Η ατάκα του συγγραφέα «Κατακτήστε το πρωί σας, αναβαθμίστε τη ζωή σας» ενέπνευσε χιλιάδες πειθαρχημένους ανθρώπους να μοιραστούν τις εντυπωσιακές ρουτίνες τους στο #5amClub (17,5 εκατ.

αναρτήσεις στο TikTok).

@jessiehallettt The 5am club.

Trust me.

Get involved 🔥 #5amclub #the5amclub #5ammorningroutine #the5amchallenge #fitnessmotivation #fitness #mindsetmotivation #mindset #inspriation #journaling #meditation #morningmeditation ♬ original sound – JESSIE HALLETT @pelican_bay 5 am club ☕️☕️😊 wann steht ihr auf? #morningroutine #5amclub #routines #fypシ ♬ THIS YEAR (Blessings) – Victor Thompson & Ehis ‘D’ Greatest «Ο Βενιαμίν Φραγκλίνος τα ξεκίνησε όλα…» «Δεν υπάρχει τίποτα εγγενώς σημαντικό στο να σηκώνεσαι στις 5 το πρωί.

Είναι απλώς η φρικτή αυταρέσκεια του πρωινού ξεκινήματος.

Ο Βενιαμίν Φραγκλίνος ήταν αυτός που τα ξεκίνησε όλα όταν είπε: ‘Nωρίς στο κρεβάτι, νωρίς ξύπνιος κάνει τον άνθρωπο υγιή, πλούσιο και σοφό’ και από τότε συνεχίζεται.

Πηγάζει πίσω στην προτεσταντική εργασιακή ηθική – η εργασία είναι καλό και αν δεν μπορείς ή δεν θέλεις να εργαστείς, αυτό είναι, εξ ορισμού, κακό.

Το να μην κοιμάσαι θεωρείται άξιο και παραγωγικό», εξηγεί στον Guardian, ο Russell Foster, επικεφαλής του Ινστιτούτου Ύπνου και Κιρκαδιανής Νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης.

Η παγίδα Υπάρχουν πολλές έρευνες που δείχνουν ότι το πρωινό ξύπνημα θα μπορούσε να σας κάνει πιο ευτυχισμένους, ακόμα και να τρώτε πιο υγιεινά.

Πάντως, ο Foster επισημαίνει μια σημαντική παγίδα.

«Αυτό σημαίνει ότι ξεκινάω τη μέρα μου με ένα αίσθημα ολοκλήρωσης, ότι έχω ήδη κάνει εκπληκτικά πράγματα πριν κανένας άλλος ξυπνήσει».

«Για να κ...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr

Μείνετε σε επαφή μαζί μας: